הלוואי והייתי תמימה ולא הייתי יודעת על קיומך…. סיאטיקה.
ממש ככה!
אני לא מתפקדת!!!
ככה אומרות לי מטופלות עם סיאטיקה.
בשבועות הקודמים כתבתי לכן על כאבי גב ונתתי לכן דרכים ייעילות למנוע או להקל על הכאב.
הבטחתי לכן שאכתוב על סיאטיקה, אבל הייתי כל כך עסוקה שפשוט לא היה לי זמן לכתוב לכן. אז בגלל שהבטחתי וחשוב לי לתת לכן את הטיפים הייעילים האלה עכשיו עם הנקיונות של פסח אכתוב לכן מאמר זריז יעיל וקליל
סיאטיקה הוא כאב מקרין לרגל, גורם לכאב מסלול העצב הסיאטי (Sciatic Nerve) וענפיו. זהו העצב הארוך ביותר בגוף המתחיל בחוט השדרה ועובר לאורך הגב ומקרין עד הירכיים בעיקר, ובמקרים מסויימים ההקרנה יכולה להגיע עד כף הרגל. הכאב שנגרם בעקבות הסיאטיקה מצביע על פגם גופני הפוגע בעצב, כמו פריצת דיסק.
המון נשים בהריון חוות כאב סיאטי
אז מה ניתן לעשות כדי להקל על הסיאטיקה:
1. שבו על כיסא כשעליה הרגל שמוקרן אליה הכאב מונחת על כיסא נוסף. הברך ישרה. ניקח נשימה עמוקה ובנשיפה נבצע תנועת “פוינט ” עם הרגל כל עוד התנועה נוחה ולא מגבירה את הכאב. נישאר ככה למשך 5 שניות ואז נעשה פלקס למשך 5 שניות.
2. שוכבים על גבי מזרת כשהרגליים כפופות. מניחים רגל אחת על גבי השניה ( כמו ישיבת רגל על רגל) כאשר הרגל העליונה נמצאת על הירך. לוקחים אויר פנימה ובנשיפה דוחפים בעדינות את הברך העליונה לכיוון כף הרגל. לא צריך להגיע לשום מקום רק להרגיש מעט את המתח שנוצר.
כיצד דיקור סיני יכול לעזור לסיאטיקה?
הדיקור מסייע בהבאת זרימת דם משופרת לעמוד השדרה המותני והגפיים התחתונות כדי לרפא רקמות ולהקל על הלחץ על העצב הסיאטי. הטיפול מתייחס גם לכל השרירים התפוסים או נקודות טריגר בירכיים, בלוטות (כגון piriformis) וברגליים שתורמים למצב. גם כאשר מעורבים ניוון דיסק כמו פריצת דיסק, או היצרות בעמוד השדרה, טיפול בשרירים מסביב חשוב מאוד ומועיל לטיפול במצב זה. טיפולי הדיקור משפיע גם על ידי:
הפעלת הגוף לשחרר משככי כאבים טבעיים כמו אנדורפינים לשיכוך כאבים בכל הגוף
הפעלת הגוף לשחרר חומרים אנטי דלקתיים טבעיים
ויסות מערכת העצבים כדי למזער התלקחויות
שחזור תפקוד של שרירים חלשים ובלתי מתפקדים
אני כאן בשבילכן לכל שאלה,
עליזה.
