אז דיברנו על כך שאם את רוצה את כל היתרונות הבריאותיים של החלב של פעם, את צריכה לאכול כמו פרה.
אבל לא להראות כמו פרה…
הרפואה הסינית ובתוכה הדיקור הסיני מסייע לירידה במשקל.
ישנם נקודות דיקור באוזן שמפחיתות חשק למתוק, מקלות על מערכת העיכול ומדכאות תיאבון.
הינה לך כמה צמחי מרפא שעל פי הרפואה הסינית מסייעות בירידה במשקל שמומלץ מאוד להשתמש בהם.
איך צמחי מרפא סיניים תומכים בירידה במשקל?
צמחי מרפא סיניים יכולים לעזור בירידה במשקל ביותר מדרך אחת. חלקם נחשבים למדכאי התיאבון ולהגביל את כמות המזון הנצרכת, בעוד שאחרים מעודדים את הגוף לשרוף שומן, ואחרים פועלים על ידי הפחתת דלקת מערכתית, השזורה בחילוף החומרים.
לכל עשב יש תכונות ייחודיות שקובעות בדיוק איך הוא עובד, וכולן יכולות להיות תוספות טבעיות ויעילות לשגרה שלך, כמרכיבים קולינריים לאכילה, תה לשתייה או כמוסות תוספת לנטילה עם מים
עלי נענע
1. דיכוי תיאבון
עלי נענע ידועים כבעלי תכונות מדכאות תיאבון טבעיות. לארומת הנענע הוכחה השפעה על מרכזי השובע של המוח, ועלולה להפחית את תחושות הרעב. שאיפת ניחוח מנטה או צריכת מזונות ומשקאות המושרים מנטה לפני הארוחה עשויה לסייע בשליטה בגודל המנות ובצריכת הקלוריות הכוללת.
2. תמיכה במערכת העיכול
לעלי נענע יש היסטוריה ארוכה של שימוש כסיוע לעיכול. הם מכילים תרכובות כמו מנטול שיכולות להרפות את שרירי מערכת העיכול, לקדם עיכול חלק יותר ועלול להפחית נפיחות ואי נוחות. לפיכך, עיכול משופר יכול להוביל לספיגה ולמטבוליזם טוב יותר של חומרים מזינים ולירידה במשקל.
3. הרגעה מחשק לסוכר.
תה ירוק
תה ירוק מסייע בהורדת כמות המזון הנצרכת, אולי בגלל דיכוי התיאבון, תוך שריפת שומן בגוף.
תה ירוק מגיע עם רשימה ארוכה של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים בנוסף לירידה במשקל, כגון ערנות נפשית, הקלה במערכת העיכול והקלה על כאבי ראש. מחקרים מסוימים גם מצביעים על כך שצריכת תה ירוק עשויה לסייע בלחץ הדם וברמות הכולסטרול.
עלי דפנה
הסיבים בעלי הדפנה עוזרים לתנועת מעיים טובה יותר ומסייעים לעיכול טוב יותר. עיכול תקין חיוני לירידה במשקל מכיוון שהוא מסייע לספיגה רבה יותר של חומרים מזינים, מה שעוזר למנוע עלייה במשקל. בגלל תכולת הסידן הגבוהה שלו, עלה דפנה נחשב גם לשורף שומן.
ניתן להוסיף אותו להעשרה במרק.
אורגנו
אורגנו הוא חומר הממריץ הפרשות במערכת העיכול המעודדות עיכול מונע גזים והתכווצויות בטן.
התרכובות האנטי דלקתיות ונוגדי החמצון באורגנו יכולות לעזור להפחית דלקת ולשריפת שומן. אורגנו יכול להיות מאוד שימושי בדיאטות הרזיה כתוצאה מכך.
מומלץ להוסיף את האורגנו כתבלין לפיצה, אבל זה בתנאי שאת מכינה את הפיצה בלי גבינה צהובה, רסק עגבניות (שמקשה על העיכול) וכמובן בלי הבצק שעשוי קמח לבן.
טעים מאוד בסלט.
זרעי שומר
זרעי שומר מחזקים ומרגיעים את מערכת העיכול מחזקים את מערכת הנשימה ומערכת החיסון עשב סיני זה עשוי לפעול לירידה במשקל על ידי מניעת הצטברות של עודפי שומן בגוף. במחקר אחד , שתיית תה שומר גם עוזרת להפחית את התיאבון: נשים ששתו את תה השומר, בהשוואה לקבוצת ביקורת, דיווחו על פחות רעב, הרגישו שבעות יותר ואכלו פחות לאחר מכן.
הזרעים שלו נמכרים גם בפני עצמם, או טחונים לאבקות וכמוסות.
