תסמונת התעלה הקרפלית

אמאל’ה עכבר!!!!
את חייבת להזהר מהעכבר,
היום אני רוצה לשתף איתך נושא שאני רואה המון אצל נשים שעובדות שעות מול מחשב.
לא רק מחשב, אבל גם מצוי אצל אנשים שעובדים עם תנועות ידיים חוזרות ונישנות כמו קוסמטיקאית שכל היום לוחצת בפינצטה.
ואם גם את יושבת שעות מול המחשב והיד שלך באותו מנח על העכבר, חשוב שתמשיכי לקרוא.

תסמונת התעלה הקרפלית.
מה זה בעצם?
זהו מצב שבו נוצר לחץ גבוה מהרגיל בתוך התעלה הקרפלית –
התעלה הקרפלית היא תעלה שמורכבת מעצמות ומרצועות בבסיס של שורש כף היד, ודרכה עוברים גידים ועצבים מהאמה ונכנסים לתוך שורש כף היד. משם הם ממשיכים לאצבעות.
הלחץ שמופעל על העצב גורם לכאבים, לחוסר תחושה באצבעות הידיים שהעצב המדיאני מעצבב ובסופו של דבר גם לחולשה באצבעות האלה.

חיזוק השרירים בידיים ובפרקי כף היד שלך יכול לסייע במניעת תסמונת התעלה הקרפלית ולשפר את בריאות היד והשורש הכללית.

להלן מספר תרגילים יעילים וקלילים מומלצים:

1. ניענוע שורש כף היד: דמייני שהיד שלך רטובה ואת מנסה לייבש אותה באוויר.

2. הארכת אצבעות: הניח גומייה סביב האצבעות, ממש מתחת לפרקי האצבעות. פרשי את האצבעות כנגד ההתנגדות של הגומייה, ואז שחררי. חזרי על תרגיל זה 10-15 פעמים עבור כל יד.

3. התנגדות אגודל: החזיקי את היד במצב נינוח ונייטרלי. געי באגודל בכל אצבע, אחת בכל פעם, תוך תנועה מעגלית. חזור על תרגיל זה 10-15 פעמים עבור כל יד.

4. סיבובי שורש כף היד: הושיטי את היד לפניך, כף היד כלפי מטה. סובבי לאט את פרק כף היד שלך בתנועה מעגלית, תחילה עם כיוון השעון ולאחר מכן נגד כיוון השעון. חזרי על תרגיל זה 10-15 פעמים עבור כל יד.

כדי לזכור לבצע תרגילים אלה, שימי לך תזכורת שעון מעורר כדי להניע את הידיים שלך.

דיקור סיני נמצא יעיל מאוד לטיפול בכאבי תסמונת תעלה קרפלית מנסיון אישי שלי, ראיתי הצלחות רבות בטיפולים אלו.

שיהיה לך בהצלחה!
עליזה.

נ.ב.
במהלך השבוע אני נפגשת עם נשים שבאות לקבל טיפול לריפוי מכאבים ובעיות בריאותיות שונות.
אם את מתלבטת אם טיפול בדיקור יכול להועיל גם לך, את מוזמנת בשמחה ליצור איתי קשר